最典型 傷害 相關瑜伽是扭傷和拉傷。 嚴重事故是稀有。 潛在的風險 損害 相關瑜珈是減少比更大 影響 體育 活動。一種焦慮攻擊。|在任何數量瑜伽，你可能 開始 注意到好處不久。 在一個 檢查中，人們增強了他們的多功能性僅8 月 多達 35% 剛剛之後 瑜珈。|瑜珈幾乎一樣好與基本緩解疼痛的伸展運動一樣好}並改善個人的人的流動性降低 再 疼痛。美國學院或大學的醫生推薦瑜伽作為主要路線治癒針對嚴重 低 再次返回 不適。|研究人員確定瑜伽幫助 提高 心理 認知，這連結他們的權力 處理他們的指標。|分析作者得出的結論是，瑜伽練習可以潛在增強運動表現和最大化適應性 在運動員中。
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